北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲www.esx5.com，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用www.esx5.com，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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作者: 舒山宝 2026年03月16日 21:01
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日本海上自卫队拟大规模整编🌔🙀
2026/03/16 推荐
187****526 回复 184****866：王宁石玉钢与中交集团董事长王彤宙举行工作会谈🖋来自蚌埠
187****2973 回复 184****2365：做好阅读管理，让书的价值提升一千倍🎲来自南安
157****9907：按最下面的历史版本❡🎛来自晋城
4975云恒冰611
狗子看到电动车充电起火1秒出击🐱🀄
2026/03/15 推荐
永久VIP：亲友民众送别配音演员石班瑜🔁来自安康
158****4305：中央气象台：东南沿海地区多降雨广东海南福建等地降雨较强➞来自马鞍山
158****7301 回复 666🥨：如果真的掉进黑洞，过程和看到的景象是《星际穿越》中所演的这样吗？😭来自枣庄
277盛仁和lc
有人认为恩德里克倒地点在禁区外，吧友们认为是否该吹罚点球？❺⚢
2026/03/14 不推荐
裴秋璐eg：詹丹：改编传统文化名著的前提是理解文化特质👷
186****7847 回复 159****2916：办得好|安徽合肥：慢性病患者的“刚需药”，家门口可买了🧟